Какое оборудование необходимо для занятия фитнесом дома

Многие, задумываясь о здоровом образе жизни, принимают решение начать заниматься спортом, но не у всех есть возможность посещать фитнес-зал по причине отсутствия лишнего свободного времени или невозможности выделить круглую сумму на годовой абонемент. Тогда у многих и возникает мысль о занятиях в домашних условиях. Как правило, первое, что приходит в голову человеку, желающему начать новую жизнь в стиле ЗОЖ, когда речь заходит о физических упражнениях, — это покупка велотренажера http://marketsporta.ru/trenazhery_i_fitnes/kardiotrenazhery/velotrenazhery/. Польза от данного вида спортивного оборудования, несомненно, велика. Но стоит обратить внимание и на другие тренажёры.

Тренажёры для кардиотренировок

Если одной из целей занятия спортом является укрепление сердечно-сосудистой системы и приведение в общий тонус организма в домашних условиях, обойтись без кардиотренажёров достаточно сложно. Помимо велосипедных вариантов существуют также беговые дорожки и эллиптические тренажёры. Последние не оказывают травмирующего действия на суставы спортсмена, что зачастую, к сожалению, случается, например, при занятиях бегов.

Скамейки, перекладины, гантели

Помимо кардиотренировок очень важным составляющим правильной тренировки являются силовые упражнения. В этом случае не обойтись без гантель. Отличным решением будет приобретение разборных вариантов, вес которых может варьироваться в зависимости от количества установленных дисков — от 2 до 10 килограмм, как правило. Упражнения с собственным весом избавят от необходимости покупать дорогостоящее оборудование. Например, приобретение перекладины, крепящейся в дверном проёме, даст возможность делать подтягивания, а многофункциональная скамья позволит выполнять гиперэкстензию, качать мышцы пресса и заниматься с гантелями в положении лёжа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.